Elämäni ensimmäisellä pilatestunnilla + venyttelyhaaste!

Viime aikoina kehonhuolto on pyörinyt päässäni erityisen paljon. Jalat tuntuvat nykyisin tulevan herkästi kipeiksi ja palautuvan hitaasti. Juoksu tukkoisilla jaloilla on vaikeaa. Onhan se sanomattakin selvää, että kehonhuoltoon tulisi panostaa huomattavasti enemmän. Kehon parempi liikkuvuus ja laajat nivelten liikeradat tukevat osaltaan juoksemista vammoja ennaltaehkäisten. Kireät lihakset taas hidastavat vauhtia huomattavasti ja altistavat erilaisille juoksuvammoille. Tiedostan … Jatka artikkeliin Elämäni ensimmäisellä pilatestunnilla + venyttelyhaaste!

Mainokset

Viikko 43: Juoksutuntuman etsimistä ja muuta treeniä

Vanhassa blogissani mulla oli tapana kirjoitella viikkokatsauksia: eräänlaisia yhteenvetoja treeniviikoistani kunkin viikon päätteeksi (yleensä kirjoittelu tapahtuu kuitenkin käytännössä seuraavalla viikolla). Aion jatkaa tyyliäni jatkossakin, sillä treeniviikoista kirjoittaminen on erityisesti itselleni hyvä tapa tarkastella omaa treenaamistani ja edistymistäni. Selailen usein vanhoja treeniarkistoja jälkikäteen ja saan niistä paljon tarpeellista tietoa. Mielestäni myös muiden treeniviikkoja ja treenejä on … Jatka artikkeliin Viikko 43: Juoksutuntuman etsimistä ja muuta treeniä

Spontaania treenaamista

Juoksin elämäni neljännen maratonin Münchenissä 11.10 - vajaat pari viikkoa sitten. Mulla on tapana laatia jonkinlainen treeniohjelma aina pari-kolme kuukautta ennen maratonia. Treeniviikkoni ennen maratonia sisältävät tavallista enemmän juoksua ja vähemmän oheistreeniä. Esimerkiksi rankat loikka- ja salitreenit jätän maratoniin valmistavalla kaudella väliin: ainakin loikkatreenien jäljiltä jalkani jomottavat monta päivää eikä juoksemisesta tule mitään. Ja 42 … Jatka artikkeliin Spontaania treenaamista

Uusi sivu, vanhat kujeet

  Hei kaikki!   Olen Katju, 24-vuotias luokanopettajaopiskelija Helsingistä. Olen harrastanut juoksua muutaman vuoden ja pitänyt pystyssä omaa juoksublogia keväästä 2014 saakka. Viime viikolla minua pyydettiin bloggaamaan MyNextRun-sivustolle, ja innoissani suostuin ehdotukseen! Käytännössä siis jatkan bloggaamistani vanhaan tapaan, mutta uudessa osoitteessa ja yhteistyössä MyNextRunin kanssa. Vanha blogini jää kuitenkin paikoilleen, eli vanhat tekstini eivät katoa … Jatka artikkeliin Uusi sivu, vanhat kujeet