Ylikuntokuulumiset sekä GoExpo-arvonta!

Hellurei pitkästä aikaa!

Luulin, että juoksutauon aikana olisi vihdoinkin aikaa myös aktivoitua blogin puolella, mutta olin väärässä. Kyse ei oikeastaan ole ajan puutteesta vaan siitä, että juoksujuttujen miettiminen vaan masentaa ja siksi myöskään juoksublogin kirjoittaminen ei ihan hirveästi motivoi. Nyt on tosiaan takana kaksi viikkoa juoksutaukoa ylikunto-diagnoosin jälkeen. Juoksun sijaan olen kyllä harrastanut kevyttä liikuntaa: kävellyt pitkiä kävelylenkkejä, käynyt jooga- ja pilatestunneilla, uinut, tehnyt kevyttä keskivartalotreeniä sekä treenannut crosstrainerilla ja kuntopyörällä. Kaikessa liikunnassa olen pitänyt huolta siitä, että sykkeet ovat pysyneet alle 120:n.

Jos totta puhutaan, niin kuluneet kaksi viikkoa ovat olleet henkisesti todella raskaita. En ole tottunut pitämään juoksutaukoa. Toisinaan olen istunut neljän seinän sisällä hyvin ahdistuneena ja masentuneena, ja saanut ahdistuksissani taas niitä tuttuja syömiskohtauksia. Suhteeni ruokaan on taas hieman notkahtanut huonompaan suuntaan, mikä oli odotettavissakin. Kun ei kuluta juuri lainkaan, on vaikeaa syödä sopivan verran – ei liikaa eikä liian vähän. Usein syömiseni on mennyt överiksi ja olo on jatkuvasti turvonnut. Syyllistävät syömishäiriöäänet pyrkivät taas pintaan, mutta nyt tiedostan ne ja pistän vastaan. Joka päivä yritän tsempata ja syödä mahdollisimman normaalisti. Yritän ajatella, että juoksutauko on vain väliaikaista – pian pääsen taas liikkumaan ja silloin oikeaoppisen ruokarytmin ja -määränkin löytäminen taas luonnistuu helpommin. Ja ravintohan on yksi tärkeimmistä jutuista, kun yritetään päästä eroon ylikunnosta. Pitää syödä riittävästi, monipuolisesti ja terveellisesti.

Tuntuu, että mitä pidempään olen juoksematta, sitä enemmän asenteeni juoksua kohtaan muuttuu. Ylikunnon alussa pelkäsin, että lihoaisin näiden lepoviikkojen aikana muodottomaksi ja että kuntoni romahtaisi eikä enää koskaan nousisi entiselle tasolleen. Nyt en enää edes mieti kuntoani tai juoksuvauhtiani. Haluaisin ylipäätään päästä juoksemaan: tekemään sitä, mitä rakastan. Ennätykset ja vauhdit tuntuvat ihan toissijaisilta. Pahin pelkoni on, että tauko jatkuu niin pitkään, että missaan kaikki keväälle ja kesälle suunnittelemani kisat ja tapahtumat. Haluaisin niin juosta Varsovan maratonin – vaikka sitten viiteen tuntiin.

Mutta pahalta näyttää. Olen tarkkaillut ortostaattista sykettäni nyt parin viikon ajan. Ortostaattinen syke lasketaan niin, että ensin mitataan aamusyke makuulta, sitten noustaan seisomaan ja mitataan syke uudelleen minuutin päästä. Näiden sykkeiden erotus on ortostaattinen syke. Ja sen pitäisi olla kaiketi alle 20 – joidenkin mittareiden mukaan jopa 10 paikkeilla. Mutta itselläni se tuntuu vaan kasvavan joka aamu, vaikken ole liikkunut juuri lainkaan. Tänä aamuna ortostaattinen sykkeeni oli peräti 40. Lukemat kertovat karua kieltä palautumisen keskeneräisyydestä. Telakalla taidetaan pysyä vielä vähintään toiset kaksi viikkoa.

Sairastuin tosin jo alkuviikosta pikku flunssaan, mikä toki osaltaan nostaa leposykettä sekä ortostaattista sykettä. Flunssa on oikeastaan ollut ihan hyvä juttu: se on pakottanut minut lepäämään oikeasti eikä vain etsimään joka päivälle jotain juoksun korvaavaa kevyttä liikuntaa. Tällä viikolla olen käynyt vain kevyillä kävelylenkeillä ja pitänyt sykkeet visusti korkeintaan 100:n tuntumassa. Ehkä flunssan jälkeen olo on jo toinen.

Mutta ei auta valittaa. Nyt pitää vaan keskittyä muihin asioihin. Onneksi voin kuitenkin olla optimistinen ja suunnitella tulevaa juoksuvuottani, vaikken tällä hetkellä juoksemaan pääsisikään. Yksi tulevan juoksuvuoteni kohokohta on tänäkin vuonna Helsinki City Run! Olen taas tänäkin vuonna mukana HCR Street Teamissa. Tapasimme Street Teamin kanssa pari viikkoa sitten ja siitä porukasta saa kyllä voimaa ja tukea ❤ Mahtavia tyyppejä taas mukana! Helsinki City Runia en halua todellakaan missata – onneksi toukokuuhun on vielä aikaa 🙂

HCR on tänäkin vuonna mukana GoExpo-messuilla! GoExpo on valtava urheiluun, ulkoiluun, liikuntaan ja hyvinvointiin keskittynyt messutapahtuma, joka järjestetään 17.-18.3. Helsingin Messukeskuksessa. Itse kävin messuilla viime vuonna ensimmäistä kertaa ja oli kyllä aivan mielettömästi kaikkea mielenkiintoista kuultavaa, nähtävää, testattavaa ja ostettavaa. Tänä vuonna Suomen Urheiluliitto ry on mukana toteuttamassa GoExpon uudistunutta RunSport-aluetta. Alueella on tänä vuonna asiantuntijahaastatteluja ja puheenvuoroja mielenkiintoisista teemoista: perjantain aiheena on työterveys ja hyvinvointi, lauantaina kuntourheilu ja trendit sekä sunnuntaina perheen, työn ja vapaa-ajan yhdistäminen sekä raskauden jälkeinen harjoittelu. RunSport-alueesta voit lukea lisää HCR:n tai GoExpon sivuilta!

Itse olen toki tänäkin vuonna menossa messuille – tällä kertaa myös hommiin. Toivottavasti messuilta löytyisi motivaatiota, mikä edesauttaisi palautumista ja auttaisi olemaan maltillinen. Ilokseni sain kolme lippua arvottavaksi blogini lukijoille!! Aikuisten lippu maksaa ennakkoon 16 € ja ovelta pari euroa enemmän, joten nyt voit säästää selvää rahaa 🙂 Osallistu arvontaan kommentoimalla alle, mikä GoExpo-messuilla kiinnostaisi eniten just sua! Arvon liput maanantaiaamuna – osallistumisaikaa on siis tämän viikon loppuun asti. Täytä myös sähköposti-laatikko kommentoidessasi, jotta saan toimitettua sähköiset liput perille voittajille.

P. S. Lisäsin (tai ainakin yritin – toivottavasti toimii!) blogini parin lukijan pyynnöstä vihdoinkin Bloglovin-palveluun – pistäpä ihmeessä seurantaan 🙂