Ylikunnossa

Kohonnut leposyke. Raskaat jalat. Hidas palautuminen. Kipeät lihakset. Nukahtamisvaikeudet. Aamuyöstä heräily. Hikoilu. Hermostuneisuus. Mielialavaihtelut. Juoksuvaikeudet. Suorituskyvyn lasku. Haluttomuus, jopa vastenmielisyys urheilua kohtaan. Pari päivää sitten luettelin lääkärille puhelimessa oireeni. Lääkäri vahvisti epäilykseni: kaikki viittaa selkeästi ylikuntoon. Ylikunnossa elimistö on kuormittunut niin pahasti, ettei palautuminen enää onnistu. Seurauksena on monenlaisia oireita, joista suurin osa löytyy omasta … Jatka artikkeliin Ylikunnossa

Elämäni ensimmäisellä pilatestunnilla + venyttelyhaaste!

Viime aikoina kehonhuolto on pyörinyt päässäni erityisen paljon. Jalat tuntuvat nykyisin tulevan herkästi kipeiksi ja palautuvan hitaasti. Juoksu tukkoisilla jaloilla on vaikeaa. Onhan se sanomattakin selvää, että kehonhuoltoon tulisi panostaa huomattavasti enemmän. Kehon parempi liikkuvuus ja laajat nivelten liikeradat tukevat osaltaan juoksemista vammoja ennaltaehkäisten. Kireät lihakset taas hidastavat vauhtia huomattavasti ja altistavat erilaisille juoksuvammoille. Tiedostan … Jatka artikkeliin Elämäni ensimmäisellä pilatestunnilla + venyttelyhaaste!