Bournemouth Marathon 2019

Tässä kisaraporttia viime viikon Bournemouthin maratonilta! Alkuun taas taustoitusjaarittelut - jos haluat lukea vain itse juoksusta ja tapahtumasta, skrollaa vähän alaspäin! 🙂 Viime sunnuntaina oli siis kahdeksannen maratonini aika. Olin ilmoittautunut Bournemouthin maratonille ja luvassa oli pidennetty viikonloppureissu Englannissa. Takana oli kymmenen viikon treeniohjelma, joista kolme viimeistä viikkoa oli menty asteittain kevennettynä. Kaksi viikkoa ennen … Jatka artikkeliin Bournemouth Marathon 2019

Mainokset

Espoon Rantapuolikas 2019

Viime lauantaina juoksin Espoon Rantapuolikkaan, joka oli ensimmäinen puolimaratonini ylikunnon jälkeen. Viimeisin puolikkaani itse asiassa olikin vuoden 2016 Espoon Rantapuolikas. Tuolloin juoksin ennätykseni, 1:34:15. Tällä kertaa tavoitteeni olivat hyvin erilaiset. Olin päättänyt jo maratonin treeniohjelmaa suunnitellessani, että juoksisin Rantapuolikkaan maratonin kisavauhtia. Viime viikkojen treenien pohjalta olin kaavaillut maratonvauhdikseni n. 5 min/km, joten sitä (eli n. … Jatka artikkeliin Espoon Rantapuolikas 2019

Kohti Bournemouthin maratonia: Treeniviikot 1-4 (/10)

Kuten tuossa jokin aika sitten jo lupailinkin, ajattelin julkaista piiiiiitkästä aikaa treenipäiväkirjani Bournemouthin maratoniin valmistavilta kymmeneltä viikolta. Ja koska en jaksa yksittäisiä treenejä ihan kovin perusteellisesti lähteä tällä kertaa analysoimaan (teen sitä enemmän instagramin puolella, eli ota seurantaan @katjuruns, jos kiinnostaa), kirjoittelen yhteenvetoa aina muutaman viikon treeneistä kerrallaan. Nämä toimivat itselläni hyvinä muistiinpanoina tulevaisuutta ajatellen. … Jatka artikkeliin Kohti Bournemouthin maratonia: Treeniviikot 1-4 (/10)

Paavo Nurmi Marathon 2019: 10 km

Juoksin viime lauantaina ekan kympin kisan aikoihin! Viimeisimmän kympin juoksin joulukuussa 2016. Sitä ennen oon juossut vain kaksi kympin kisaa, eli lauantain kisa oli neljäs kymppini ikinä. Ilmoittauduin Paavo Nurmi Marathonin kympille vasta pari päivää ennen varsinaista kisapäivää, joten osallistuminen oli melko spontaani - joskin olin kaavaillut johonkin kohtaan treeniohjelmaani kympin kisaa. Kymmenen kilometriä on … Jatka artikkeliin Paavo Nurmi Marathon 2019: 10 km

Loppuvuoden 2019 juoksusuunnitelmat!

Toukokuisen Garmin Helsinki City Marathonin jälkeen treenaamiseni oli kesä-heinäkuussa melkoisen rentoa ja varsin päämäärätöntä. Palauduin maratonista yllättävän nopeasti ja jatkoin treenaamista aina juhannukseen asti. Juoksin fiiliksen mukaan sen kummempia suunnittelematta. Tyypilliseksi viikkorytmikseni alkoi muodostua 3-4 pk-lenkkiä, joista yksi oli aina vähintään parin tunnin pitkis. Kesäkuun loppupuolella juoksu tuntui jo todella hyvältä. Juhannuksen jälkeen, oikeastaan juuri … Jatka artikkeliin Loppuvuoden 2019 juoksusuunnitelmat!

Garmin Helsinki City Marathon 2019

Tämän vuoden Helsinki City Running Day:sta riittäisi juttua vaikka kymmeneen blogipostaukseen, mutta yritän pitää kisaraporttini mahdollisimman tiiviinä. Ei tule olemaan helppoa! 😀 Ihan alkuun on kuitenkin sanottava, että lauantai oli itselleni juuri niin tunteellinen ja suuri päivä kuin olin etukäteen osannutkin jo aavistaa - jollei jopa vielä suurempi. Jos haluat skipata alkujaarittelut ja taustoitukset, selaa alemmas … Jatka artikkeliin Garmin Helsinki City Marathon 2019

Garmin Helsinki City Marathon -kisaviikko

Helsinki City Running Day -viikko on jo startannut, ja sen huomaa. Huomaan, kuinka ajatukseni karkaavat jatkuvasti tulevaan maratoniin, joka on jo tuttuun tapaan tunkeutunut uniinikin. Oman lisämausteensa HCRD-hypetykseeni tuo toki se, että olen ollut mukana tekemässä HCRD:n somea puoli vuotta, ja tämä viikko tulee olemaan aktiivisinta sekä kiireisintä aikaa myös somehommien osalta. Tällä viikolla ei … Jatka artikkeliin Garmin Helsinki City Marathon -kisaviikko

HCRD 2019 -suunnitelmia!

Hei taas, Viime blogitekstissäni mainitsin ohimennen suunnitelmistani tämän vuoden Helsinki City Running Daylle - nyt on aika avata aikeitani tarkemmin sekä ottaa katsaus kuluneeseen juoksukevääseen ja -talveen! Tammikuussa testailin juoksukuntoani juoksemalla välillä pidempiäkin, yli 20 kilometrin matkoja. Testasin toisinaan myös reippaampaa vauhtia - kehoa kuitenkin jatkuvasti kuunnellen. Osallistumiseni Helsinki City Running Dayyn oli talvella jo … Jatka artikkeliin HCRD 2019 -suunnitelmia!

HCR-throwback – sisältää alennuskoodin!

Sain blogiini jaettavaksi alennuskoodin HCR:lle, joten päätin kirjoittaa tässä samalla pienen throwback-postauksen omista HCR(D)-kokemuksistani! Nyt tulee siis kunnon HCR(D)-throwback! Alekoodi löytyy tekstin loppupuolelta, jos et jaksa lukea ihan kaikkea 😉 Olen ollut jollain tavalla mukana Suomen Urheiluliiton juoksutapahtumissa vuodesta 2015 alkaen. Tuolloin juoksin Helsinki City Runin, joka oli elämäni toinen puolikas. Kisasta jäi takataskuun ennätys … Jatka artikkeliin HCR-throwback – sisältää alennuskoodin!

Syksyn ja talven kuulumisia

Nyt on elämässä vihdoin sellainen tilanne, että blogin kirjoittamiselle löytyy a) aikaa, b) motivaatiota ja c) aihetta. Kesä kului lähinnä somea pakoillessa, lomaillessa ja rentoutuessa sekä tietysti ylikunnon aaltoliikkeessä. Syksy on mennyt niin älyttömän nopeasti, etten tajuakaan. Niin paljon on ehtinyt tapahtua! Tämän kirjoituksen tarkoituksena on kertoa lyhyesti kuluneesta syksystä sekä ylikunnon tämänhetkisestä tilanteesta. Kulunut … Jatka artikkeliin Syksyn ja talven kuulumisia