07/2016

Viime viikko oli muuten aikamoinen juoksuviikko! Juoksu tuntui kulkevan pitkästä aikaa niin hyvin, etten juuri edes levännyt. Jalat eivät olleet kipeät tai väsyneet missään vaiheessa viikkoa, joten päätin treenata niin paljon kuin vaan hyvältä tuntui - näitä superjuoksuviikkoja kuitenkin harvemmin sattuu. Kovemman treenin jälkeisenä päivänä kävin palauttelevalla, kevyellä lenkillä, joka ei tuntunut missään määrin rasittavalta … Jatka artikkeliin 07/2016

Mainokset

Tänään olen rautaa

Todella kiireiset opiskeluviikot ennen yliopiston väliviikkoa käynnissä, tulin kuitenkin kertomaan pikakuulumisia hemoglobiiniarvoihin liittyen. Kävin viime viikolla verikokeissa mittaamassa hb-arvoni, jotka olivat tosiaan marraskuussa 80 ja joulukuussa 92. Olo on voimistunut päivä päivältä, joten olin melko luottavainen uusien tulosten suhteen. Rautalisällä ja muilla konsteilla olen saanut hemoglobiiniarvoni nostettua jo 134:än! Lääkäri sanoi, että myös punasolujen koko … Jatka artikkeliin Tänään olen rautaa

06/2016

Viime viikko oli kummallinen. Olin vahvalla lääkekuurilla, joka osittain vaikeutti treenaamistani. Silti juoksinkin yllättävän paljon. Ulkoilu ja kevyt lenkkeily tuntui piristävän ja jopa auttavan vatsavaivoihini - joinain päivinä vatsakivut tosin estivät juoksun kokonaan. Kovaa en treenannut, mutta kevyehköjä lenkkejä juoksin runsaasti. Maanantai: Polkujuoksu 30 min, 3,62 km, KS 133, MS 161, 8:17 min/km, 7,24 km/h … Jatka artikkeliin 06/2016

Maratonille Milanoon!!

Huhhuh nyt on aikamoisia suunnitelmia juoksun saralla! Kerrotaanpa tästä nyt ihan ekana 🙂 Koko alkuvuoden olen suunnitellut perinteistä maratonmatkaa jonnekin päin Eurooppaa jossain vaiheessa kevättä. Olen selaillut Euroopan maratontarjontaa urakalla. Euroopassa järjestetään keväällä paljon varteenotettavia maratoneja, mutta yksi nousi ylitse muiden. Juoksen viidennen maratonini MILANOSSA!! Ai miksi Milano? Hyvä italialainen ystäväni sattuu asumaan opiskelujensa takia … Jatka artikkeliin Maratonille Milanoon!!

HelmiHuuma

Viime viikon lauantaina kotikaupungissani Salossa järjestettiin liikunta- ja hyvinvointitapahtuma HelmiHuuma. Tapahtuman järjestäjänä toimi osuuskunta Imperia Group - siis Turun AMK:n Salon pisteen tradenomiopiskelijoiden perustama osuuskunta, joten tapahtuma oli eräänlainen opiskelijoiden toteuttama kouluprojekti. Tapahtuma järjestettiin yhteistyössä Salon Gym&Fitness Centerin sekä Salon kaupungin kanssa - lisäksi mukana oli useita hyvinvoinnin ammattilaisia sekä erilaisia yrityksiä esimerkiksi ravitsemuksen ja … Jatka artikkeliin HelmiHuuma

05/2016

Helmikuun ensimmäinen treeniviikko oli kyllä yhtä ylä- ja alamäkeä. Vahva lääkekuuri vähän sekoitti pakkaa, mutta yllättävän hyvin sain silti treenattua. Lääkekuuri tosin stoppasi hyvän treenidraivin, joka on kestänyt nyt jo monta viikkoa. No, ehkä olikin ihan hyvä vetää viikon verran vähän rauhallisemmin. Tässä kooste viime viikon treeneistä: Maanantai: Kevyt PK 10 km, 54:27, 5:27 min/km, … Jatka artikkeliin 05/2016

Uusi selitys vatsavaivoille

On tullut avauduttua blogissa jos jonkin sortin ongelmista: vatsavaivoista, anemiasta, syömisvaikeuksista ja ties mistä. Ennen tämän tekstin kirjoittamista harkitsin hetken, pitäisinkö uuden käänteen terveydentilassani omana tietonani. Päätin kuitenkin lopulta avautua tästäkin diagnoosista, sillä sekin liittyy olennaisesti juoksuharrastukseeni ja erityisesti hyvinvointiini. Lisäksi siitä voi olla apua samojen ongelmien ja oireiden kanssa painiville, mikä tietysti on yksi … Jatka artikkeliin Uusi selitys vatsavaivoille

04/2016

En voi uskoa, että tammikuu on jo takana ja eletään helmikuuta!! En kyllä valita: kevät lähenee hurjaa vauhtia ja helmikuu on muutenkin yksi lempikuukauteni - ehkäpä synttäreideni (tänään!), ystävänpäivän ja laskiaisen takia 🙂 Helmikuussa saa (toivottavasti) nauttia vielä viimeiset kerrat kunnon talvesta, mutta päivät ovat jo huomattavasti pidempiä kuin joulukuussa. Ei hullumpi kuukausi siis lainkaan! … Jatka artikkeliin 04/2016

Icebug PYTHO3-L BUGrip -nastakengät

En ole ole koskaan omistanut nastakenkiä. En ole ikinä kokenut niiden hankkimista tarpeelliseksi, sillä (Etelä-)Suomen talvet nyt ovat mitä ovat. Viime vuonna palasin Australiasta Suomeen vasta jouluna, joten ajattelin nastakenkien hankkimisen olevan turhaa enää puolessa välissä talvea. Viime syksynä nastalenkkareille ei olisi ollut juuri tarvetta, sillä talvi tuli vasta joulun jälkeen. Viime keväänä kuitenkin kaaduin muutaman … Jatka artikkeliin Icebug PYTHO3-L BUGrip -nastakengät

Kehitystä vauhtikestävyydessä!

Teen usein samanlaisia vetotreenejä - eli juoksen siis tismalleen saman kaavan mukaan tietyn treenin (samat matkat, samat palautukset jne). Jos en juokse radalla, niin pyrin vetämään treenin mahdollisimman tasaista reittiä, jotta treenit olisivat keskenään mahdollisimman vertailukelpoisia. Viime vuonna vedin muutaman kerran seuraavan vauhtikestävyystreenin: 1 km alkulämpö + 4 km vk-osuus + 500 m kävelypal. + … Jatka artikkeliin Kehitystä vauhtikestävyydessä!