Ylikunnon tila 9 kk juoksutauon jälkeen

Viime kirjoituksessani, kolme kuukautta sitten, olin ylikunnon suhteen hyvillä mielin. Olin nukkunut hyvin jo pitkään, sykkeeni oli laskenut, olo oli parempi ja levänneempi kuin aikoihin. Olin käynyt muutaman kerran kevyellä hölkälläkin ja se oli tuntunut tosi hyvältä. Olin optimistinen ja uskoin, että nyt on käynyt käänne parempaan päin ja voisin heittää kevyen hölkkälenkin jo viikoittain … Jatka artikkeliin Ylikunnon tila 9 kk juoksutauon jälkeen

Mainokset

Puoli vuotta ylikuntodiagnoosin jälkeen

Nyt tulee postaus pitkän tauon jälkeen! Olettekin varmaan tästä blogi- ja somehiljaisuudesta osanneet arvata, ettei ylikunnossani ole ollut juurikaan muutosta suuntaan tai toiseen. Siispä kirjoitettavaakaan ei ole ollut. Vaikka varsinaisessa ylikunnossa ei kuluneen puolen vuoden aikana olekaan tapahtunut suuria muutoksia, se on muuttanut elämääni aivan valtavasti. Nyt kerron, mitä kaikkea kuluneen puolen vuoden aikana oikeastaan … Jatka artikkeliin Puoli vuotta ylikuntodiagnoosin jälkeen

Ylikuntokuulumisia: kuusi viikkoa juoksutaukoa eikä loppua näy

Juoksutaukoa alkaa olla takana pian kuusi viikkoa. Olotila ei ole muuttunut yhtään paremmaksi - päinvastoin. Koko viime viikon lepäsin kunnolla, söin hyvin, nukuin paljon, vietin aikaa ystävien kanssa. En liikkunut yhtään ylimääräistä, vaan yritin pitää rasituksen aivan minimissä. En mittaillut sykkeitäni joka päivä, vaan yritin unohtaa koko ylikunnon. Lauantaina tein viikon ainoan "urheilusuorituksen" kun menin … Jatka artikkeliin Ylikuntokuulumisia: kuusi viikkoa juoksutaukoa eikä loppua näy

Kuukausi ylikuntodiagnoosin jälkeen

Olen ollut juoksutauossa nyt jo kuukauden ajan. Kun lääkäri kuukausi sitten määräsi minut kahden viikon juoksutaukoon, aavistin, että tauko venyisi pidemmäksi. Lääkärin mukaan nyrkkisääntö ylikunnosta palautumisessa on se, että palautuminen kestää yhtä kauan kuin ylikunto on kestänyt. Ylikunto-oireiden alkamista on vaikea määritellä tarkalleen, mutta juoksu on vaikeutunut vähitellen aina loppukesästä lähtien. Maratonin jälkeen eli lokakuun … Jatka artikkeliin Kuukausi ylikuntodiagnoosin jälkeen

Juoksukaverikirja!

Alkuun pikaiset kuulumiset ylikuntorintamalta: juoksutauolle ei loppua näy. Ortostaattinen syke ei ole hievahtanut juuri mihinkään ja pieni köhäkin vaivaa yhä. Turhauttaa, ärsyttää ja masentaa, mutta yritän vaan keskittyä muihin asioihin ja lepoon. Ei tässä muukaan auta... Mutta nyt asiasta toiseen! Kaksi yhden hinnalla -blogin Riikka sekä Marika Hirveetä menoa -blogista haastoivat minut viime viikolla täyttämään … Jatka artikkeliin Juoksukaverikirja!

Ylikuntokuulumiset sekä GoExpo-arvonta!

Hellurei pitkästä aikaa! Luulin, että juoksutauon aikana olisi vihdoinkin aikaa myös aktivoitua blogin puolella, mutta olin väärässä. Kyse ei oikeastaan ole ajan puutteesta vaan siitä, että juoksujuttujen miettiminen vaan masentaa ja siksi myöskään juoksublogin kirjoittaminen ei ihan hirveästi motivoi. Nyt on tosiaan takana kaksi viikkoa juoksutaukoa ylikunto-diagnoosin jälkeen. Juoksun sijaan olen kyllä harrastanut kevyttä liikuntaa: … Jatka artikkeliin Ylikuntokuulumiset sekä GoExpo-arvonta!

Ylikunnossa

Kohonnut leposyke. Raskaat jalat. Hidas palautuminen. Kipeät lihakset. Nukahtamisvaikeudet. Aamuyöstä heräily. Hikoilu. Hermostuneisuus. Mielialavaihtelut. Juoksuvaikeudet. Suorituskyvyn lasku. Haluttomuus, jopa vastenmielisyys urheilua kohtaan. Pari päivää sitten luettelin lääkärille puhelimessa oireeni. Lääkäri vahvisti epäilykseni: kaikki viittaa selkeästi ylikuntoon. Ylikunnossa elimistö on kuormittunut niin pahasti, ettei palautuminen enää onnistu. Seurauksena on monenlaisia oireita, joista suurin osa löytyy omasta … Jatka artikkeliin Ylikunnossa

Tammikuu 2017

Tänä vuonna ajattelin perinteisten viikkokatsauksien sijaan tehdä kerran kuussa vähän kattavamman katsauksen koko kuukauteen - sekä liikkumisiin, tapahtumiin että muihinkin juoksuun liittyviin juttuihin. Olen lopettanut ehkä jopa hieman pakkomielteisen treenieni vahtaamisen ja tilastojen analysoinnin. Toki on toisinaan hyvä tarkastella muutoksia juoksuvauhdissa ja sykkeissä sekä seurata edistymistään, mutta tärkeämpänä pidän kuitenkin treenifiilistä. Kirjaan kyllä edelleen ylös … Jatka artikkeliin Tammikuu 2017

Vuoden 2017 tavoitteita

Eletään jo helmikuun alkua enkä ole vieläkään saanut kirjattua itselleni tavoitteita tälle vuodelle - aika korjata asia. Mutta ensin haluan kuitenkin perinteiseen tapaan tehdä pienen katsauksen viime vuonna asettamiini tavoitteisiin ja pohtia, kuinka onnistuin niiden saavuttamisessa. Tässä siis viime vuodelle asettamani juoksua tukevat tavoitteet: Saan nostettua hemoglobiiniarvoni normaalille tasolle ja pidettyä ne siellä ruokavalion avulla Hemoglobiiniarvoni … Jatka artikkeliin Vuoden 2017 tavoitteita

Juoksuvuosi 2016

Hellurei ja hyvää uuttavuotta 2017! Toivottavasti se on alkanut hyvin 🙂 Itse palasin alkuviikosta Roomasta ja olen taas totutellut vähitellen työarkeen. Loppiaislomilla ehti kuitenkin hyvin rustata kasaan tyypillisen vuosikatsauksen. Vuosi 2016 on nyt siis paketoitu ja millainen vuosi se olikaan! Elämässäni tapahtui kaikenlaista, sekä juoksun saralla että muutenkin. Erityisesti vuosi 2016 jää mieleeni kaikkien aikojen … Jatka artikkeliin Juoksuvuosi 2016