Hyvinvointi

Uusi vuosi, uudet mahdollisuudet

~ katjuerika ~ 7 kommenttia

Vuosi 2017 oli ja meni. Se oli elämäni huonoin juoksuvuosi, täynnä pettymyksiä ja turhautumista. Alkuvuodesta juoksu tuntui tahmealta. Yritin juosta välillä vähemmän ja kevyemmin, pitää pidempiä lepotaukoja juoksusta ja niin edelleen. Mikään ei auttanut. Ajattelin kuntoni laskeneen, mutta lopulta oli aika kohdata totuus. Olin pahassa ylikuormitustilassa, jonka seurauksena lopetin juoksemisen kokonaan helmikuussa. Ilman juoksua eläminen … Jatka artikkeliin Uusi vuosi, uudet mahdollisuudet

Ylikunnon tila 9 kk juoksutauon jälkeen

~ katjuerika ~ 20 kommenttia

Viime kirjoituksessani, kolme kuukautta sitten, olin ylikunnon suhteen hyvillä mielin. Olin nukkunut hyvin jo pitkään, sykkeeni oli laskenut, olo oli parempi ja levänneempi kuin aikoihin. Olin käynyt muutaman kerran kevyellä hölkälläkin ja se oli tuntunut tosi hyvältä. Olin optimistinen ja uskoin, että nyt on käynyt käänne parempaan päin ja voisin heittää kevyen hölkkälenkin jo viikoittain … Jatka artikkeliin Ylikunnon tila 9 kk juoksutauon jälkeen

Puoli vuotta ylikuntodiagnoosin jälkeen

~ katjuerika ~ 2 kommenttia

Nyt tulee postaus pitkän tauon jälkeen! Olettekin varmaan tästä blogi- ja somehiljaisuudesta osanneet arvata, ettei ylikunnossani ole ollut juurikaan muutosta suuntaan tai toiseen. Siispä kirjoitettavaakaan ei ole ollut. Vaikka varsinaisessa ylikunnossa ei kuluneen puolen vuoden aikana olekaan tapahtunut suuria muutoksia, se on muuttanut elämääni aivan valtavasti. Nyt kerron, mitä kaikkea kuluneen puolen vuoden aikana oikeastaan … Jatka artikkeliin Puoli vuotta ylikuntodiagnoosin jälkeen

Ylikuntokuulumisia: kuusi viikkoa juoksutaukoa eikä loppua näy

~ katjuerika ~ 21 kommenttia

Juoksutaukoa alkaa olla takana pian kuusi viikkoa. Olotila ei ole muuttunut yhtään paremmaksi - päinvastoin. Koko viime viikon lepäsin kunnolla, söin hyvin, nukuin paljon, vietin aikaa ystävien kanssa. En liikkunut yhtään ylimääräistä, vaan yritin pitää rasituksen aivan minimissä. En mittaillut sykkeitäni joka päivä, vaan yritin unohtaa koko ylikunnon. Lauantaina tein viikon ainoan "urheilusuorituksen" kun menin … Jatka artikkeliin Ylikuntokuulumisia: kuusi viikkoa juoksutaukoa eikä loppua näy

Kuukausi ylikuntodiagnoosin jälkeen

~ katjuerika ~ 13 kommenttia

Olen ollut juoksutauossa nyt jo kuukauden ajan. Kun lääkäri kuukausi sitten määräsi minut kahden viikon juoksutaukoon, aavistin, että tauko venyisi pidemmäksi. Lääkärin mukaan nyrkkisääntö ylikunnosta palautumisessa on se, että palautuminen kestää yhtä kauan kuin ylikunto on kestänyt. Ylikunto-oireiden alkamista on vaikea määritellä tarkalleen, mutta juoksu on vaikeutunut vähitellen aina loppukesästä lähtien. Maratonin jälkeen eli lokakuun … Jatka artikkeliin Kuukausi ylikuntodiagnoosin jälkeen

Ylikuntokuulumiset sekä GoExpo-arvonta!

~ katjuerika ~ 43 kommenttia

Hellurei pitkästä aikaa! Luulin, että juoksutauon aikana olisi vihdoinkin aikaa myös aktivoitua blogin puolella, mutta olin väärässä. Kyse ei oikeastaan ole ajan puutteesta vaan siitä, että juoksujuttujen miettiminen vaan masentaa ja siksi myöskään juoksublogin kirjoittaminen ei ihan hirveästi motivoi. Nyt on tosiaan takana kaksi viikkoa juoksutaukoa ylikunto-diagnoosin jälkeen. Juoksun sijaan olen kyllä harrastanut kevyttä liikuntaa: … Jatka artikkeliin Ylikuntokuulumiset sekä GoExpo-arvonta!

Ylikunnossa

~ katjuerika ~ Jätä kommentti

Kohonnut leposyke. Raskaat jalat. Hidas palautuminen. Kipeät lihakset. Nukahtamisvaikeudet. Aamuyöstä heräily. Hikoilu. Hermostuneisuus. Mielialavaihtelut. Juoksuvaikeudet. Suorituskyvyn lasku. Haluttomuus, jopa vastenmielisyys urheilua kohtaan. Pari päivää sitten luettelin lääkärille puhelimessa oireeni. Lääkäri vahvisti epäilykseni: kaikki viittaa selkeästi ylikuntoon. Ylikunnossa elimistö on kuormittunut niin pahasti, ettei palautuminen enää onnistu. Seurauksena on monenlaisia oireita, joista suurin osa löytyy omasta … Jatka artikkeliin Ylikunnossa

Kiitollinen avautuja

~ katjuerika ~ Jätä kommentti

Viikko sitten paljastin kaikille salaisuuden, josta olin aiemmin puhunut vain perheelleni ja läheisimmille ystävilleni. Syömishäiriöstä kertominen julkisesti pelotti ihan älyttömästi. Pelkäsin, että tästä eteenpäin kaikki läheiseni alkaisivat tarkkailla, mitä syön ja miten treenaan. Pelkäsin, että juoksupiireissä minut leimattaisiin, sillä juoksuharrastus oli minulle aluksi ennen kaikkea laihdutustyökalu. Eniten pelkäsin, että muut ihmiset alkaisivat syyllistää itseään, kun … Jatka artikkeliin Kiitollinen avautuja

Salaisuus nimeltä syömishäiriö

~ katjuerika ~ 26 kommenttia

Tuon vihdoin julki salaisuuden, jota olen pitänyt sisälläni jo neljä ja puoli vuotta, mutta jonka tiedostin vasta viime syksynä. Neljä ja puoli vuotta sitten elämääni asteli syömishäiriö. Syömishäiriöni alkoi anorektisesti, muuttui vähitellen ortorektiseen suuntaan ja lopulta ahmintahäiriöksi. Syömishäiriöllä on ollut niin iso merkitys elämääni, että uskaltauduin vihdoin kirjoittaa siitä myös blogin puolella. Ehkä löydän lukijoideni … Jatka artikkeliin Salaisuus nimeltä syömishäiriö

Vuoden 2017 tavoitteita

~ katjuerika ~ 3 kommenttia

Eletään jo helmikuun alkua enkä ole vieläkään saanut kirjattua itselleni tavoitteita tälle vuodelle - aika korjata asia. Mutta ensin haluan kuitenkin perinteiseen tapaan tehdä pienen katsauksen viime vuonna asettamiini tavoitteisiin ja pohtia, kuinka onnistuin niiden saavuttamisessa. Tässä siis viime vuodelle asettamani juoksua tukevat tavoitteet: Saan nostettua hemoglobiiniarvoni normaalille tasolle ja pidettyä ne siellä ruokavalion avulla Hemoglobiiniarvoni … Jatka artikkeliin Vuoden 2017 tavoitteita