Kohti Bournemouthin maratonia: Treeniviikot 1-4 (/10)

Kuten tuossa jokin aika sitten jo lupailinkin, ajattelin julkaista piiiiiitkästä aikaa treenipäiväkirjani Bournemouthin maratoniin valmistavilta kymmeneltä viikolta. Ja koska en jaksa yksittäisiä treenejä ihan kovin perusteellisesti lähteä tällä kertaa analysoimaan (teen sitä enemmän instagramin puolella, eli ota seurantaan @katjuruns, jos kiinnostaa), kirjoittelen yhteenvetoa aina muutaman viikon treeneistä kerrallaan. Nämä toimivat itselläni hyvinä muistiinpanoina tulevaisuutta ajatellen. …

Paavo Nurmi Marathon 2019: 10 km

Juoksin viime lauantaina ekan kympin kisan aikoihin! Viimeisimmän kympin juoksin joulukuussa 2016. Sitä ennen oon juossut vain kaksi kympin kisaa, eli lauantain kisa oli neljäs kymppini ikinä. Ilmoittauduin Paavo Nurmi Marathonin kympille vasta pari päivää ennen varsinaista kisapäivää, joten osallistuminen oli melko spontaani - joskin olin kaavaillut johonkin kohtaan treeniohjelmaani kympin kisaa. Kymmenen kilometriä on …

Loppuvuoden 2019 juoksusuunnitelmat!

Toukokuisen Garmin Helsinki City Marathonin jälkeen treenaamiseni oli kesä-heinäkuussa melkoisen rentoa ja varsin päämäärätöntä. Palauduin maratonista yllättävän nopeasti ja jatkoin treenaamista aina juhannukseen asti. Juoksin fiiliksen mukaan sen kummempia suunnittelematta. Tyypilliseksi viikkorytmikseni alkoi muodostua 3-4 pk-lenkkiä, joista yksi oli aina vähintään parin tunnin pitkis. Kesäkuun loppupuolella juoksu tuntui jo todella hyvältä. Juhannuksen jälkeen, oikeastaan juuri …