Espoon Rantapuolikas 2019

Viime lauantaina juoksin Espoon Rantapuolikkaan, joka oli ensimmäinen puolimaratonini ylikunnon jälkeen. Viimeisin puolikkaani itse asiassa olikin vuoden 2016 Espoon Rantapuolikas. Tuolloin juoksin ennätykseni, 1:34:15. Tällä kertaa tavoitteeni olivat hyvin erilaiset. Olin päättänyt jo maratonin treeniohjelmaa suunnitellessani, että juoksisin Rantapuolikkaan maratonin kisavauhtia. Viime viikkojen treenien pohjalta olin kaavaillut maratonvauhdikseni n. 5 min/km, joten sitä (eli n. …